Santé et saines habitudes

Personnes toxiques : 5 stratégies d’autodéfense

Vous êtes entouré de personnes toxiques? Certains proches, amis ou collègues ont le don d’empoisonner votre vie? Voici 5 stratégies d’autodéfense. En leur compagnie, vous vous sentez dévalorisé, contrôlé, déprimé, exténué, irascible ou encore sur la défensive. La...

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Les effets néfastes des boissons gazeuses sur votre santé

10 raisons de ne pas consommer de boissons gazeuses Les effets néfastes des boissons gazeuses sur votre santé Le Canadien moyen consomme environ 200 litres de boisson gazeuse par année. Certaines personnes ont même admis boire plus de boisson gazeuse que d'eau. Les...

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Comment votre alimentation peut affecter votre humeur?

Enjeux #1 : Mangez-vous régulièrement? Si votre taux de sucre dans le sang diminue, vous pourriez vous sentir fatigué, irritable et déprimé. Il est important de manger régulièrement pour maintenir votre taux de sucre et choisir des aliments qui libèrent l'énergie...

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Les régimes restrictifs font… grossir

Voici les faits : pour obtenir une perte de poids, la composition de la diète n'a aucune importance.  C'est la différence entre les calories ingérée et dépensées qui entraine une modification du poids. Les régimes restrictifs visant une perte de poids rapide sont...

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Évaluation – Application Runkeeper

Runkeeper - Une application complète pour suivre toute vos séances d'entrainements Suivez votre rythme, mesurer votre distance d'entraînement, suivez votre tableau de perte de poids, réaliser vos objectifs d’entrainement et plus encore avec la meilleure application de...

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10 conseils pour bouger en famille

Conseils pour bouger en famille et être une famille active L'activité physique est important pour les enfants et les adultes de tous les âges. Être une famille active profite à tous. Les adultes ont besoin de 2 heures et demi par semaine d'activité physique, et les...

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La luminothérapie pour tous

La luminothérapie pour contrer le manque de soleil durant l'hiver québecois Dans les pays nordiques comme le Québec, nous avons la joie, pour certain et le malheur pour d'autre, d'avoir quatre belles saisons dont le fameux hiver québécois qui s'éternise parfois...

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Recettes – Poulet en crapaudine

Voici une excellente recette santé, rapide, goûteuse et remplis de bonne protéine.   Gracieuseté du site "cuisinefuteeparentspresses". Commentaire de ma fille de 8ans  : humm, c'est le meilleure poulet du monde Excellente recette à essayer   6 portions...

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10 bonnes raisons de boire de l’eau

Voici 10 bonnes raisons de boire de l’eau au quotidien 1. L'eau est indispensable à la survie de l'organisme humain. Une personne peut vivre pendant environ un mois sans nourriture mais seulement une semaine sans eau. 2. L'eau aide à maintenir un poids corporel sain...

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