Voici les meilleurs moments pour boire de l’eau et obtenir le maximum de bénéfice sur votre santé

Je ne vous apprends rien en vous disant que l’eau est essentielle pour notre santé et qu’il est important d’en boire régulièrement tous les jours. Il est recommandé de boire minimalement 2 litre d’eau par jour.

Mais combien d’entre nous réussisse à boire la qualité d’eau recommandé ?

Dans un prochain article, je vous expliquerais comment intégrer la consommation d’eau régulière à votre routine.

Rester hydraté présente de nombreux avantages. Il aide à éliminer les toxines dans le corps et pourrait réduire le risque de problèmes de santé graves comme les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

De plus, la consommation d’eau à des moments bien précis dans la journée, permet d’optimiser l’efficacité de l’hydratation.

Voici les meilleurs moments pour boire de l’eau afin que votre corps en tire le maximum de ces bénéfices :

  1. Après le réveil
    • Boire deux verres après vous êtres réveillez aide à activer vos organes internes, redémarrer votre système et nettoyer votre système digestif. Idéalement, il est aussi recommander d’attendre 45 minutes avant de boire ou manger autre chose.
  2. Trente minutes avant de manger.
    • Boire un verre aide la digestion et réduit la surconsommation d’aliment.
  3. Avant de prendre un bain ou sa douche.
    • Boire un verre avant de prendre son bain ou sa douche contribue à abaisser la pression artérielle.
  4. Avant d’aller au lit.
    • Boire un verre pour aider à prévenir les AVC et les crises cardiaques, en plus de prévenir les crampes musculaires reliées à la déshydratation nocturne.