Voici 10 habitudes simple à mettre en pratique pour être heureux

  1. Parler avec une personne positive
  2. Écrivez trois bonnes choses qui vous sont arrivées chaque jour.
  3. Rire même un rire provoqué ou forcé. La simple action de rire libère des endorphines bénéfiques.
  4. Profiter un peu du soleil.  Lors de journée sombre, utiliser un lampe solaire.
  5. Bouger pendant 20 minutes ou plus (faire une petite marche, jouer avec vos enfants).
  6. Promener un chien ou un animal.
  7. Donner un câlin à une personne par jour.
  8. Appeler un vieil ami ou un parent.
  9. Investissez 30 minutes par jour à faire un passe-temps que vous aimez et qui vous détend.
  10. Essayer quelque chose de nouveau (même un petit quelque chose, comme un nouveau type de café.)

En mettant en pratique ces 10 habitudes de vie simple, vous verrez que vous sera beaucoup plus sain, zen et moins stressé.  Comme dans tout changement, il n’est pas réaliste d’appliquer les 10 habitudes du même coup.  L’important, c’est de se donner un objectif et d’en appliquer quelques une par semaine.  Vous verrez que vous aura fait le tour des 10 habitudes en moins de temps que vous le pensiez.